5类减脂补剂，你最适合哪一种？

减肥一直是大家关心的话题，很多人都在尝试各种减肥的秘籍，结果还是失败的多。失败的原因其实只有一个，就是无法坚持！ 让我们坚持不下去的原因有很多，时间问题、体力问题等。减脂补剂作为减脂的辅助产品，可以帮助我们解决一些实际的问题。我们今天把市场上所有的减脂类产品给大家梳理一下，以便于大家找到适合自己的那一种。记住！ 减脂没有捷径，坚持才会成功。

第一类：左旋-肉碱类减脂补剂

这类产品的主要原料就是左旋肉碱，左旋肉碱多存在于红肉中，是帮助运送脂肪供能的一个载体，就像搬运工一样，肉碱摄入越多搬运工的数量就越多，相对减脂的效果也就越快。当然这个也要因人而异，并不是所有的人都有效。

TIP：这类补剂比较适合那些对咖啡因敏感且又能够自觉控制饮食及运动的人士使用。总之，懒人慎用。

第二类：燃脂类补剂

大家都知道，脂肪要在有氧运动进行30分钟以后才能开始燃烧供能，很多人因为身体耐力原因很难达到时间的要求，导致减脂效果一直不好。这类补剂利用了无水咖啡因来提高训练能力，其中的很多植物提取物都有促进脂肪分解代谢的作用。

TIP：这类补剂更适合那些运动能力不强但是对饮食可以控制的人士使用。相信只要你坚持就可以达到你的目标。至于选择哪种补剂还是要靠自己去选择喽。

第三类：液态脂解类补剂

好了，这回那些体力不够、控制不住嘴的朋友们有着落了。这类补剂是通过提高基础代谢、控制饥饿感、增加训练能力而实现减脂效果的。

TIP：这类补剂可谓算是给懒人准备的，很多会影响减脂失败的原因都得到了控制。同时这类补剂不锻炼人群也可以使用，当然在使用之前先对产品和自身情况做一个综合考量吧。

第四类：脂肪阻断类

不要一听到阻断就认为是不吸收，这是一个很错误的理解。这类的补剂主要的功能是将热量分流，避免脂肪的堆积形成，从而达到阻止脂肪增加的目的。

TIP：大餐之前吃上几粒确实可以适当的避免脂肪的形成，但是不是天天都可以这么做。没有好的饮食习惯再好的阻断素也是白费。这类补剂非常适合那些想保持身材的人士使用。

第五类：不饱和脂肪类

合理的摄入不饱和脂肪，不但可以减少脂肪的形成还能够让身体更加的健康。所以用脂肪减少脂肪是非常健康的一种手段。至于效果还是自己去尝试吧。

TIP： 这类补剂更适合那些上了年纪人士和维持身材的人士使用。随餐使用一点，方便更健康。

如何挑选减脂类补剂

如果你既能保证训练量又能控制好饮食，那么你不需要什么减脂补剂，最好的方法就是坚持。

控制体重可以使用左旋肉碱类和不饱和脂肪类补剂，体力不够可以使用燃脂类的补剂，食欲高涨可以使用液态脂解类的补剂，都控制不了也可以选择液态脂解类的补剂。从自己的实际情况出发，不是越贵的效果越好。不要过分依赖，关键还是靠自己。

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