不敢相信！我们牵手了健美界的不老神话！

有发达、漂亮肌肉的男性常被称为男神。如果一位姑娘说“我男朋友是肌肉男神”，那画风大概是这样的：

赞爆，男神请你转身。别闹！你们这些爱肌肉男的小姑娘，说你们什么好……照片中的“男神”都是有孙女的人了！货真价实的爷爷辈男神，今年已经68岁。

下面这张照片你可能并不陌生，它曾被很多人转发，配上这样的文字：“一组同龄人合照刷爆了朋友圈，左边和右边同样是67岁”。右边的这位肌肉男，就是我们今年68岁的主角。

在大众视野里，他被报道为“健美爷爷”，但在健美圈，没有人不知道他的名字——杨新民。提到杨新民老师，在官方场合平台，一般都会带上“常青树“’、“不老神话”这样的形容。私下里，圈中人就只有感叹“厉害”、“牛逼”、“榜样”，或者只需要竖起大拇指。

杨新民，1949年出生，与共和国同龄，36岁开始健美，67岁仍然可以登上舞台。在杨老师30多年的健美历程里，国内外大大小小比赛的冠军拿过100多个，包括亚洲健美大师赛冠军。连续23次获得全国冠军，这个成绩至今无人能够超越。如果细数这些比赛，你的手指可能要滑动手机十几屏。有一段时间，杨老师的奖杯是放在家中床板的空隙中，爱人抱怨“都成负担了”，因为每次拿出来放进去都得费力折腾一回。

在去年底的三亚国际沙滩健美先生比基尼小姐大赛中，67岁的杨新民老师作为表演嘉宾登台，展现了惊人的状态。在杨老师50岁之后，像这样的画面不知道激励了多少年轻人。

如果你想要杨老师这样的比赛场面照片，给你十打都没问题。杨老师从1985年开始健身，同年就参加了山东省的比赛并获得全场冠军。随后就打开了开挂的人生，创造了连续23次获得全国冠军的奇迹，不知这个纪录要多久才能被打破。

1990年在马来西亚参加世界健美锦标赛

与杨老师同时代的运动员已经全部退役了，现在同台竞争的选手中，很大一部分人的年龄还不到杨老师的健龄。老师特别喜欢参加比赛，他说：“成绩对我不重要，比赛的感觉太重要了。”

杨新民年轻时是一名工人，1985年，36岁的杨新民被健美杂志上的照片吸引，开始和同事们用自制的哑铃训练，就在工厂的更衣室里练。那个年代，国内的健美爱好者在训练和饮食上都是靠不断试错来成长的，老一辈人都在健美训练和饮食上都走过不少弯路。

杨老师前几年接受央视《体育人间》节目的采访时说：“那时候经济上比较困难，健美对营养的要求特别严格，要吃很多营养的东西。营养决定了运动员的比赛状态。平时训练靠营养，比赛状态也要靠营养。健美训练是一种高层次的运动。”

杨老师的爱人说曾有一段时间挺困难的，80年代每天要吃几十个鸡蛋，也是一笔不小的支出。后来随着国内和国外的接轨，健美圈开始吃补剂。杨老师后来也得到一家营养品的赞助，健身前先在家里吃两三种补剂，然后步行去健身房。

跑步也是杨老师的另一大运动习惯，比健美还要久，已经坚持了40多年。每天早晨，第一个看见杨老师的人不是他的家人，而是城市环卫工人和公交车早班司机。凌晨天不亮，杨新民老师就已经在街上跑步了，这时候车少人少，不被打扰，也不不影响他人。刮风下雨，放假过年，都要跑。

杨老师对自己非常苛刻，不抽烟不喝酒，每天早睡早起，偶尔喝朋友出去应酬，哪怕再晚结束，第二天都会早起跑步。在饮食上常年和家人分餐，爱人、儿媳、孙女吃油炒的，自己吃另外一份水煮的。

因为常年严格执行训练和饮食计划，杨新民的状态保持得非常好，皮脂比较低，想去参加比赛，只需要稍加控制就可以登台了。以前参赛，杨老师的爱人会跟着，后来因为要照顾孙女，就改为徒弟跟着。杨老师收了几位热爱健美的年轻人，带着徒弟训练，也一起比赛，也在一些训练营中指导健身爱好者。

40多岁的时候，杨新民老师在想自己到50岁还能不能练，结果顺利进入50岁。后来进入60岁，也一样能训练、能比赛。杨老师说退休之后状态反而好了，因为可以全身心地投入。在国内比赛，杨老师在元老组里也是年龄最大的，冠军已经不是他的目标，他就是想看看健美到底能练到多大年纪。

2015阿诺德传统赛业余组50+第四名

杨老师下一步就是征服70岁，还有两年，看现在的状态完全不是问题。对年轻人来说，只要在舞台上还能看见杨老师，就好像一个灯塔一直在那里发光。

吉成之夜上，杨新民出场表演，台下全体起立

60岁以后，杨老师格外注意腿部。“自然规律是谁也违背不了的，人要逐渐老化，只要腰好腿好就能保持年轻的状态。”有人说杨老师是不服老，是老骥伏枥志在千里，其实就算抛开年龄，杨老师的成绩和年轻时的状态也是相当厉害的。

现在的杨老师，经常和年轻人在一起，有时会不小心“秒杀”身边的小伙子。同时他也有一颗年轻的心，爱玩儿、爱拍照。从赛场走下来，生活中的杨老师是相当时髦的爷爷。

前方高能预警，一枚晚辈们都爱的“爷爷帅小伙”已上线~

和年轻人在一起的杨老师

了解这位令人敬佩、给人激励的传奇前辈的经历后，健盒子要说的是：杨新民老师已经与健盒子达成合作，作为健盒子的合伙人，杨老师将与健盒子一起将运动营养知识和优质补给产品带给健美健身爱好者。健盒子也将全力支持杨老师，无止境地追求健美，继续在健美道路上探索极限年龄！

加入健盒子，和杨新民老师一起开启新的营养补剂体验。

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