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牟丛出征世锦赛，为女神加油，让我们干了这杯蛋白粉！
健盒子代言人牟丛今早飞往波兰，参加2016年健身世锦赛！为了这次比赛，牟丛已经做好了充分的准备，从倒计时100天就信心满满、激动万分了。
其实这不是牟丛第一次出征世锦赛了，早在2014年，霸气侧漏的女神已经在西班牙世锦赛上亮相，并且拿到所在级别第四名的好成绩。
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去年11月，牟丛再次参加在匈牙利举行的世锦赛。
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看女神这协调的比例，饱满的肌肉，流畅的线条，就问你棒不棒？！
为什么力量美如此迷人？为什么有肌肉的女人看起来更性感、更霸气、更独立？女神不是天生的，想获得这样优美而有力的肌肉，需要背后无数次刻苦训练和科学的营养补充与休息。
“You are what you eat”，在训练之外，营养补充也决定了你的健康和形体，还会直接影响你的运动表现。
看了牟丛你就会明白：水做的那是女人，蛋白质做的才叫女神！
众多研究报告显示，乳清蛋白对健身人群和运动人士有许多独特的益处。乳清蛋白含有多种营养成分和生物活性物质，如β-乳球蛋白、免疫球蛋白、糖巨肽蛋白等，在增加肌肉力量，促进恢复，增强免疫，提高运动表现，改善机体组成等方面具有重要作用。
看看牟丛女神的在微博上说的吧：
“蛋白质过多问题，很多人基本上都吃不够量这才是问题。动物蛋白质是必需氨基酸所需要的能源，也是唯一含氮的物质，当摄入量不够的时候会出现负氮平衡，就是肌体分解量大于合成量，相信大家都不希望自己辛苦的练出肌肉就这么被分解提供消耗了吧，所以提倡正氮平衡！”
对有健身习惯的人来说，要想增长肌肉，每天需要的蛋白质量约为每公斤体重1.2-1.4克，也就是说一位70公斤的健身者，每天需要摄入蛋白质近100克，这要吃掉大约500g鸡胸才能补足。而且从食物中摄取的蛋白质，在吸收速度和利用率上也与蛋白粉有明显的差距。
牟丛一天的饮食，就是从早上冲一杯蛋白粉开始的，这是女神坚持了多年的饮食习惯。练的是意志，比的是肌肉，拼的是气质，吃的是蛋白质！
牟丛早餐之一
因为蛋白粉确实非常重要，所以牟丛女神和健盒子才会摸着良心把它安利给你。
优质蛋白质来源
乳清蛋白是天然的完全蛋白质，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸模式几乎与骨骼肌中氨基酸模式完全一致。这就意味着它非常容易被身体吸收，而且吸收速度快，利用率高，因为这个独特之处，乳清蛋白也被形象地称为“快蛋白（fast protein）”。
增加肌肉和肌肉力量
乳清蛋白能被快速吸收，输送更多的氨基酸到组织中，刺激蛋白质快速合成，增加肌肉。另外，补充乳清蛋白可增强力量。研究表明：摄入乳清分离蛋白后，运动员在关键的训练中，力量增强，提高了10％～20％；最大做功量提高。
减轻疲劳，促进恢复
糖元是体内供应运动训练的能量储备。体内糖原不足，与疲劳和较差的运动表现关系密切。乳清蛋白可以增强肝脏内调节糖原合成和储存的各种酶的活力，减轻这种疲劳。另外，与其它膳食来源相比，乳清蛋白是支链氨基酸最丰富的天然来源，其支链氨基酸含量高达26％。而支链氨基酸有助于提高碳水化合物的生物利用率，延迟疲劳和抑制肌肉蛋白质分解。
抗氧化
运动训练会产生大量的自由基，而自由基会损伤细胞和组织，产生肌肉疲劳，使运动性能下降。一种叫做谷胱甘肽的物质，具有抗氧化能力，并能提高运动能力。乳清蛋白可以提高体内谷胱甘肽的合成，有助于维持谷胱甘肽水平，抵抗氧化作用，提高运动能力。
提升免疫力
运动训练对免疫系统影响很大，尤其是大强度训练后，免疫系统容易受损。乳清蛋白具有独特的增强免疫系统功能的作用，其中所含的α-乳白蛋白、β-乳球蛋白、血清蛋白、乳铁蛋白和免疫球蛋白均可单独增强免疫功能，并调节多种免疫功能。
改善机体组成
规律地摄入乳清蛋白，可以改善机体组成，即使在不做任何训练的条件下，也能降低体脂肪。这是因为乳清蛋白能促进脂肪的利用，将其转化成能量。已有研究证明，每天补充20g乳清蛋白即可明显降低机体脂肪，而不需要任何专门训练。
来，让我们干了这杯蛋白粉，为女神加油，肌肉与力量与你同在。