第一次吃的时候直接嚼碎了，味道回味无穷差点吃哭，后来就改成掰两半直接吞咽。 效果还不确定，更多的感觉是吃个心理作用。应该没什么副作用。价格实惠，又专门针对女性设计，感觉可以试试。